Aktiivisen liikkujan ja itsestään huolehtivan ystävä! -- Kehon energia-aineenvaihduntaan ja lihasten toimintaanMagnesium vaikuttaa elektrolyyttien tasapainoon ja edistää normaalia energiaa tuottavaa aineenvaihduntaa. Se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Magnesium on tärkeä lihasten, mm. sydänlihaksen, ja hermojen normaalille toiminnalle. Se osallistuu myös luuston ja hampaiden kunnon ylläpitoon, solujen jakautumiseen ja proteiinien tuotantoon. Magnesium osallistuu ainakin 300 aineenvaihduntatapahtumaan elimistössä, joten se on erittäin tärkeä mineraali kehon toiminnalle. Mitä enemmän liikut ja nautit nesteitä, sitä enemmän tarvitset magnesiumia, sillä sitä poistuu kehosta virtsan ja hien mukana. Magnesiumin yleinen saantisuositus on 310-420 milligrammaa (mg) päivässä. Suomalaiset saavat magnesiumia eniten viljavalmisteista, kasviksista (peruna, hedelmät, marjat), juomista (kahvi ja mineraalivesi) ja maitovalmisteista. Mikäli päivittäinen ravinto ei sisällä tarvetta vastaavaa määrää magnesiumia, kannattaasaantia täydentää magnesiumravintolisällä. Terveelle ihmiselle ei kerry liikaa magnesiumia ravinnosta tai suun kautta nautituista magnesiumravintolisistä. Sitraattimagnesium imeytyy nopeasti, sillä mahan sisällön happamuus ei vaikuta sen imeytymiseen. Se on sopiva valinta, kun haluat täydentää magnesiumvarastojasi nopeasti. Laktoositon, gluteeniton, hiivaton, maidoton, vegaaninen, makeuttamaton / sokeriton -- Annostus+Ainesosat1–2 tabl. päivässä. Päiväannos sisältää magnesiumia 188–375 mg. (50–100 %*) *vuorokautisen saannin vertailuarvosta Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Ei lasten ulottuville. Ainesosat: Magnesiumsitraatti, täyteaineet ( mikrokiteinen selluloosa, hydroksipropyylimetyyliselluloosa), magnesiumoksidi ja paakkuuntumisenestoaine (rasvahappojen magnesiumsuola). -- svenska För kroppens energiomsättning och muskelfunktionMagnesium påverkar balansen av elektrolyter och främjar normal energiproducerande ämnesomsättning. Det hjälper till att minska trötthet och utmattning. Magnesium är viktigt för muskler, t.ex. för hjärtmuskelns och nervernas normala funktion. Den deltar också i underhållet av ben och tänder, celldelning och proteinproduktion. Magnesium deltar i minst 300 metabola händelser i kroppen, så det är en mycket viktig mineral för kroppens funktion. Ju mer du rör dig och dricker vätska, desto mer behöver du magnesium, eftersom det tas bort från kroppen med urin och svett. Den allmänna intagsrekommendationen för magnesium är 310-420 milligram (mg) per dag. Finnarna får mest magnesium från spannmålsprodukter, grönsaker (potatis, frukt, bär), drycker (kaffe och mineralvatten) och mjölkprodukter. Om den dagliga kosten inte innehåller den erforderliga mängden magnesium är det värt att komplettera intaget med ett magnesiumkosttillskott. En frisk person samlar inte på sig för mycket magnesium från mat eller från magnesiumtillskott...