Harjoita esimerkiksi penkkipunnerruksella rintalihaksiasi, vaihda dippiliikkeeseen ja vahvista ojentajalihaksiasi. Sen jälkeen voit jälleen asettua penkin päälle treenaamaan vatsalihaksia, joko vatsalihasrutistuksella tai venäläisellä kierteellä, jonka jälkeen aloitat kuntopiiri alusta penkkipunnerruksella. Vain mielikuvituksesi asettaa rajat treenaamiselle. Levytankopidikkeen korkeus on säädettävissä vain muutamalla käden käänteellä. Pidikkeelle on valittavissa viisi eri tasoa 84 ja 116 cm välillä. Painonnostopenkin makuutaso on pehmustettu mukavasti ja päällystetty PVC-nahalla. Tämä materiaali erottuu edukseen pitkäikäisyydellään ja on helppo puhdistaa. Penkin runko on valmistettu lujatekoisesta teräksestä. Hyvälaatuisten materiaalien ansiosta penkin kuormitettavuus on jopa 110 kg. Penkin jaloissa on kumipäällyste lattian suojaamiseksi   Huomio: Painonnostopenkki GR-WB5 ei ole suunniteltu kaupalliseen käyttöön, joten sitä ei saa käyttää fitnessstudioilla tai vastaavissa tiloissa. Tämä tuote on sopiva ainoastaan yksityiskäyttöön.